martes, 3 de enero de 2012

914. ZUMOS

Hola chicas, buenos días. Hoy toca martes saludable. Y hoy nos tomamos un batido, Suave Sedante. Este batido contiene mucho calcio, esencial para los huesos y la regeneración celular, así como una buena cantidad de hierro y zinc, esencial para la reparación y cicatrización de los tejidos. Con el yogur y el plátano casi puede reemplazar una comida.



40 grms de arándanos secos
el zumo de medio limón
1 plátano grande
1 cucharada de semillas de sésamo
2 cucharadas de yogur griego
200 ml de leche
hielo picado

Batir los arándanos y el zumo de limón hasta obtener un puré. Agregar el plátano y las semillas de sésamo y reducir a puré. Agregar el yogur y la leche, y continuar batiendo hasta obtener una consistencia homogénea y cremosa. Pasar a un vaso sobre fondo de hielo picado.

Salen unos 300 ml, 395 cal.

4 comentarios:

Misborda2 dijo...

Feliz Año Nuevo 2012 !!!!
Que todos tus deseos, sueños e ilusiones se cumplan;
que la alegría y la esperanza, sean tus fieles compañeras a lo largo de este año.
Un abrazo, Laura.

Jota dijo...

Feliz Año Nuevo, al final no tendré más remedio que aficionarme a los batidos, pues tienen un montón de propiedades que me vienen muy bien, y este en especial, para hacer dieta después de estas fiestas, es ideal, muchas gracias amiga, bsss.

*ANUSKA * dijo...

HOLA AMIGA
un feliz año nuevo 2012, para tI y toda tu familia
que se cumplan todos tus deseos
felicidades por tus trabajos..
me gustan mucho
un beso muy grande
de tu amiga * ANUSKA *

Magalis Marisol dijo...

Hola amiga!
Gracias por compartir la receta del Zumo!
un fuerte abrazo desde Venezuela!!!